Ausdauer- / Intervalltraining

  • Wann
    Mittwoch 23.06.2021 18:30-20:00
    Dieser Termin ist Teil einer Termin-Serie
  • Typ
    nächste Trainings

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20 Minuten Warm-Up, dann 30/20/10:

30 Sekunden langsames Laufen, danach
20 Sekunden in normalen Lauftempo, direkt im Anschluss
10 Sekunden Sprinten.
Von vorne, insgesamt 5 Wiederholungen
5 Minuten Trab-Pause(das gesamte Intervall-Set dauert dann 10 Minuten)

3 Durchgänge

Cool down

Nicht zu sehr forcieren, easy Woche