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6' Renntempo oder Ausdauer

Wann: Montag 30.09.2019 18:30-20:00
Dieser Termin ist Teil einer Termin-Serie
Typ: nächste Trainings
Ort: Rüti, Henau
Teilnehmer: Aktive

15 Minuten Warm Up, 2-3x 6 Minuten im Renntempo für 3-Länder (10km oder HM), dazwischen 5' locker, 15 Minuten Auslaufen.

Sonst 5x6 Minuten Renntempo.

Am einfachsten auf dem Veloweg in Richtung Schwarzenbach.

Alternativ Ausdauerlauf in Gruppen.

 

 

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