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Bahntraining I- und R-Pace oder Ausdauer

Wann: Mittwoch 14.11.2018 18:30-20:00
Dieser Termin ist Teil einer Termin-Serie
Typ: nächste Trainings
Ort: Rüti, Henau
Teilnehmer: Aktive

Ausdauerlauf ca. 1h oder Training auf der Bahn:

Gemeinsames Warm Up, Koordination, Laufschule, In&Outs

4 x 600 + 4 x 300  oder 4 x 800 + 4 x 400 (Einteilung vor Ort, je nach Leistung und Teilnahme am Frauenfelder) TP' 120"

Die Frauenfeld-Teilnehmer laufen nur den ersten Teil und den "gemütlich" (10 km Pace)

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