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Erstes Bahntraining: 1000er/800er in I-Pace + 3x200 oder Ausdauer

Wann: Mittwoch 20.03.2019 18:30-20:00
Dieser Termin ist Teil einer Termin-Serie
Typ: nächste Trainings
Ort: Rüti, Henau
Teilnehmer: Aktive

Eine Runde In&Outs, eine Runde locker, dann 2 Serien 3x1000 / 800 Meter mit 2'(-3') TP, 4' Serienpause

Wir starten bitte wieder alle gemeinsam. Wer 1000 Meter unter 4:30 läuft, macht unbedingt 1000er.

Anschliessend noch 3x200 Meter all in!

In&Outs: Im eigenen Tempo Steigerungsläufe mit kleinen Schritten und hoher Kadenz.

Ein- und Auslaufen auf bekannter Runde.

https://runsmartproject.com/calculator/

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